Beine an der Wand ablegen
Runterkommen nach einem stressigen Tag: Diese Übung lässt das Blut in Richtung Herz und Kopf fließen. Nacken und Rücken können sich entspannen, ebenso Füße und Knie. Vor dem Einschlafen ist diese simple Yoga-Übung besonders effektiv. Und so geht’s:
- Lege dich auf dem Rücken vor einer Wand ab.
- Strecke nun die Beine senkrecht nach oben und stütze sie an der Wand ab.
- Lasse los und bleibe einige Minuten in der Position.
Bildquelle: Vecteezy